ВПЛИВ ЗАСОБІВ АЕРОБІКИ З ЕЛЕМЕНТАМИ БОЙОВИХ МИСТЕЦТВ НА РОЗВИТОК СИЛИ УЧНІВ СТАРШИХ КЛАСІВ

Анотація

У статті розглянуто можливості використання аеробіки з елементами бойових мистецтв як ефективного засобу фізичного виховання учнів старших класів з акцентом на розвиток силових якостей. Визначено теоретичні засади, проаналізовано вплив аеробних і бойових вправ на організм підлітків, охарактеризовано фізіологічні, психологічні та соціальні аспекти тренувального процесу. В умовах воєнного стану особлива увага приділяється формуванню фізичної витривалості, стресостійкості та готовності молоді до непередбачуваних ситуацій. Заняття, що поєднують динамічні вправи аеробіки з прикладними елементами бойових мистецтв, сприяють не лише покращенню фізичних показників, а й розвитку дисципліни, сили волі, відповідальності. В ході експериментального дослідження підтверджено позитивний вплив такої методики на розвиток сили у старшокласників, підвищення мотивації до занять фізичною культурою та покращення емоційного стану учнів. Отримані результати можуть бути використані вчителями фізичної культури, тренерами та методистами для удосконалення освітніх програм у закладах загальної середньої освіти.