СИЛОВИЙ ФІТНЕС ЯК ЗАПОРУКА ЗДОРОВОЇ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ УКРАЇНСЬКОЇ МОЛОДІ

Анотація

У статті розглядається значення силового фітнесу як одного з основних чинників формування здорового способу життя серед української молоді. Метою дослідження є визначення впливу силового фітнесу на рівень рухової активності та фізичне здоров’я молоді в Україні. У процесі дослідження було проаналізовано динаміку фізичних показників студентської молоді, яка систематично займається силовим фітнесом. Отримані результати свідчать про позитивний вплив силових тренувань на фізичну витривалість, м’язову силу, рівень енергії та загальне самопочуття. Проаналізовано вплив силових тренувань на фізичний розвиток, рухову активність та психоемоційний стан молодих людей. Визначено переваги систематичних занять силовими вправами у контексті профілактики гіподинамії та збереження здоров’я. Доведено, що впровадження регулярних занять силовим фітнесом у молодіжне середовище сприяє зниженню проявів гіподинамії та формуванню здорового способу життя.