ВПЛИВ ЗАСОБІВ ПАУЕРЛІФТИНГУ НА РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ЗДОБУВАЧІВ ОСВІТИ 1 КУРСІВ

Анотація

Дана стаття присвячена вивченню впливу засобів пауерліфтингу на розвиток фізичних здібностей здобувачів вищої освіти першого курсу. Враховуючи актуальність підтримки фізичної форми та психоемоційного здоров'я студентів у період адаптації до нових умов навчання, пауерліфтинг виступає ефективним засобом для зміцнення м’язів, покращення координації, сили та витривалості. У статті розглядаються основні вправи пауерліфтингу, такі як присідання зі штангою, станова тяга та жим лежачи, які позитивно впливають на фізичний розвиток студентів, знижуючи ризик травм та покращуючи функціональні можливості організму. Оцінка ефективності занять пауерліфтингом проводилася через фізичні тестування та порівняння результатів до і після тренувань. Дослідження показало, що регулярні тренування з пауерліфтингу мають значний вплив на розвиток фізичних здібностей, підвищують витривалість та стабільність, а також позитивно впливають на психоемоційний стан студентів. В статті представлені рекомендації щодо оптимізації тренувального процесу та значення пауерліфтингу для покращення здоров'я студентів.